如果“被躁”是指在公交车上被持续骚扰、猥亵、触碰、言语挑逗，甚至被人强行限制行动，先不要继续忍耐，也不必等到对方造成更严重后果才求助。优先做三件事：离开对方控制范围、让司机和周围乘客知道、及时报警或就医留证。

如果事情已经过去，在公交车上被躁了两个小时怎么办？可以先找安全的人陪同，尽快记下公交线路、车牌或车辆编号、乘车时间、上下车站点和对方特征，再向警方或公交运营方反映，并明确提出保留车内监控的请求。受害者不需要因为当时没有立即反抗而自责，事后求助同样重要。

正在车上时，先用最短步骤脱离危险

1. 立即换位置。尽量移动到司机附近、前门区域或乘客较多的位置，不要继续坐在对方旁边，也不要被对方带到车厢后部、下车后偏僻处。
2. 直接说出发生了什么。可以大声说：“请不要碰我！”“这个人在骚扰我！”“司机师傅，请帮我报警！”明确表达比沉默躲避更容易让旁人识别情况。
3. 向具体的人求助。不要只喊“谁帮帮我”，而是指向司机或某位乘客说：“请您陪我到前面，我被他持续触碰。”“请帮我拨打110。”
4. 必要时拨打紧急电话。在中国大陆，正在遭受人身威胁、被强行控制或无法脱身时，可拨打110；有明显外伤、晕厥、呼吸困难等情况，可同时请求120急救。
5. 避免单独 confront 对方。如果对方有多人、情绪失控、堵住出口或持有物品，不要为了拍摄或争执把自己置于更大危险中。能安全离开时，脱身优先于取证。

如何判断是否需要马上报警

以下情况不必先自行判断“算不算严重”，可以直接报警或让司机协助报警：

• 对方反复触碰胸部、臀部、腿部、私密部位，或把身体贴靠、摩擦在你身上；
• 对方抓住、按住、堵住出口，阻止你换座、下车或离开；
• 对方尾随下车、威胁你不要声张，或以拍摄、曝光等方式胁迫；
• 你明确拒绝后，对方仍持续靠近、触碰或进行带有性意味的言语行为；
• 你是未成年人，或者已经出现受伤、出血、惊恐、头晕、失眠等明显影响。

行为的具体法律性质和责任，需要由警方结合证据依法判断。你不需要先找到准确的法律名称，向警方如实说明“发生了什么、持续多久、对方做了什么、你是否明确拒绝、是否有人看到”即可。

事情过去后，尽快把关键信息记下来

持续两个小时后，人容易因为害怕、愤怒或疲惫而记忆混乱。可以在安全处马上用手机或纸笔记录，不必等到所有细节都想清楚：

• 车辆信息：公交线路、方向、车牌或车辆编号、乘车和下车的大致时间；
• 地点信息：上车站、下车站、事发时经过的站点、你和对方所在位置；
• 人员特征：衣着、发型、身高体型、口音、随身物品，以及是否有同伴；
• 经过信息：对方具体做了什么、你如何拒绝、是否呼救、哪些乘客或司机可能看见；
• 现有证据：伤痕照片、聊天记录、通话记录、车票或支付记录、现场录音录像、证人联系方式。

不要为了“证明自己”反复清洗可能留有痕迹的衣物，也不要删除与对方的对话或威胁信息。如果衣物已经清洗、现场没有拍到视频，也不要因此放弃求助，证人、行程记录和车内监控仍可能帮助还原经过。

向警方或公交运营方反映时，重点提出这两件事

1. 清楚描述经过，避免只说“我被弄了很久”

可以按照“时间—地点—行为—拒绝—结果”的顺序说明。例如：“我在某线路公交车上，从某站到某站期间，对方多次触碰我。我已经躲开并明确说不要碰我，但对方仍继续靠近。下车后我担心被跟踪，现在希望报警并记录情况。”

2. 尽快请求核查和保留监控

公交车内、站点或道路周边可能存在监控，但保存时间、调取权限和清晰程度会因运营方及设备情况而不同。向警方或公交运营方反映时，提供尽可能准确的线路、车辆、时间和站点，并明确提出：“请核查并保留该时段的车内及站点监控。”不要自行承诺监控一定存在，也不要只等待运营方口头回复；涉及人身骚扰、猥亵或强行控制时，应同步向警方说明。

如果你说的“被躁”其实是噪音或身体不适

部分人说“在公交车上被躁了两个小时”，可能是指被大声喧哗、鸣笛、音乐或车辆持续颠簸弄得难受，而不是被人骚扰。此时可先换到相对安静、通风和靠前的位置，向司机反映明显异常；如果出现耳鸣、听力下降、剧烈头痛、恶心或眩晕，应尽快离车休息，症状持续时就医。不要把人身骚扰和普通噪音混为一谈：只要有人未经同意持续触碰、贴靠、威胁或阻拦，仍应按照人身安全事件处理。

事后心理反应也需要处理

经历长时间骚扰后，出现害怕坐公交、反复回想、失眠、易惊、恶心或不愿与人接触，并不代表你“太敏感”。先找可信任的家人、朋友或专业人员陪伴，暂时选择有人同行的出行方式。若持续无法正常睡眠、工作学习明显受影响，或出现伤害自己的念头，应尽快寻求医疗或心理专业帮助；有紧急危险时，立即联系身边的人和当地急救、报警服务。

最重要的是：无论当时是否僵住、没有喊叫，责任都不在受害者。安全脱身、及时求助、保存信息，比独自忍受或与对方争个输赢更重要。