遭遇性侵应该如何求助，可以按“离开危险—接受医疗—保存可用信息—联系可信的人或报警”的顺序处理。你不需要先证明自己“足够害怕”、没有反抗，或把经过完整讲清楚，才有资格获得帮助。若此刻仍处于危险中，优先离开现场，到有人看守的公共场所、邻居家、医院或警务场所；在中国大陆可拨打110报警，出现严重受伤、意识不清、呼吸困难或大量出血时拨打120急救。

仍和对方在一起时，先处理现实安全

不要为了取证继续留在现场，也不要单独回去拿物品或与对方谈判。可以用简短理由离开，例如去洗手间、见朋友或处理急事；如果无法自行离开，尽量向店员、保安、邻居、同事、老师或路人明确说：“我不安全，请帮我报警。”

如果对方知道你的住址、掌握门禁或持续发消息，暂时更换住宿地点，告知可信的人，不要单独见对方。检查手机、共享定位、社交账号和家庭设备是否被对方控制；必要时使用安全设备修改密码、关闭定位，并保留威胁、骚扰和跟踪记录。

尽快接受医疗检查，不要因没有明显伤口而放弃

性侵可能造成外伤、感染、怀孕风险或药物影响，即使身体没有明显伤痕，也可以到医院急诊、妇科、泌尿外科或其他合适科室说明情况，请医生评估。若怀疑被下药、出现记忆断片、头晕呕吐或异常嗜睡，应尽快就医，并告诉医生可能的发生时间和饮用过的食物、饮料。

• 如果条件允许，暂时不要洗澡、刷牙、清洗身体或更换衣物；衣物分别放进干净纸袋保存，不要用塑料袋密封。
• 如果已经洗过澡、换过衣服、删除过消息，也仍然可以就医和报警，这些情况不会让求助失去意义。
• 由医生评估是否需要紧急避孕、性传播感染预防、伤口处理及后续复查。HIV暴露后预防通常越早评估越好，常以72小时内作为重要时间窗口，不要自行判断是否需要。
• 记录医院名称、就诊时间、症状和检查结果，保存病历、处方、缴费凭证及医生给出的复查安排。

就医时不必为了“说得像证词”而强迫自己回忆。可以先写下大致时间、地点、接触方式、是否受伤、是否饮酒或疑似被下药，再把手机记录交给医生或警方查看。

报警或正式反映时，准备这些关键信息

如果你准备报警，可以直接拨打110，或到就近公安机关说明遭遇。报警时优先讲清四件事：你现在是否安全、事情大约发生在何时何地、是否受伤或需要医疗、对方是谁以及是否仍在接触或威胁你。可以这样表达：“我遭遇了非自愿的性行为或性接触，现在需要保护、就医并报警。”

能够提供的信息包括：

1. 与对方的聊天记录、通话记录、转账记录、定位信息和社交平台内容；
2. 衣物、现场照片、伤情照片、药物或饮料包装等可能相关的物品；
3. 自己写下的时间线，以及案发前后见过你、听到你求助或发现你异常的人；
4. 医院病历、检查记录、诊断证明和后续治疗资料。

尽量保留原始文件，不要只留下裁剪过的截图；可以在安全的设备或可信亲友处备份。不要为了获得“更多证据”而再次接触对方、诱导对方见面，或自行闯入对方住所。是否涉嫌违法犯罪，应由有权机关依法判断，不需要你当场完成法律定性。

还没准备好报警，也可以先获得帮助

有些人会因为害怕、羞耻、担心被责怪、担心对方报复，暂时无法报警或完整叙述。你可以先联系可信任的家人、朋友、老师、同事、心理咨询师或医疗机构，请对方陪同就医、保存信息，并了解报警和后续支持的选择。是否立即报警可以在确保安全后再考虑，但伤情处理、紧急避孕和暴露后预防等事项不宜无故拖延。

如果对方是伴侣、亲属、上司、老师或其他掌握资源的人，不要把“关系还在”“曾经同意过”“以前发生过性行为”理解为这次行为自动获得同意。遇到职场或校园中的性侵、威胁和报复，可以在安全前提下向学校保卫部门、辅导员、单位人事或工会反映，同时保留向警方求助的选择，不建议只与对方单独协商。

未成年人和无法自行求助的人怎么办

未成年人应尽快告诉可信任的监护人、老师、校医、医生或警察。成年人不要逼迫其反复讲述、责问“为什么不反抗”，也不要擅自找对方对质。若监护人可能就是施害者或无法提供保护，应直接联系警方、医院、学校保护人员或当地未成年人保护机构。涉及未成年人时，医疗、心理和安全保护应优先于让其自行处理。

如果当事人处于醉酒、昏迷、严重受伤、精神混乱或无法表达的状态，应先呼叫急救并确保有人陪同，不能把沉默、失去意识或无法反抗当作同意。

情绪失控或出现自伤念头时，立即增加陪伴

惊恐、麻木、失眠、反复回想、恶心、羞耻感、对细节记不清，可能是创伤后的常见反应，不代表你在撒谎，也不代表事情不严重。找一位可靠的人陪着你，喝水、吃些容易消化的食物，暂时远离酒精和可能加重危险的药物。

如果出现自伤或轻生念头、无法保证自身安全，立刻告诉身边的人，不要独处，移开刀具、药物等危险物品，并拨打110或120，或直接到医院急诊。在中国大陆，女性还可以向当地妇联12338咨询权益和支持渠道；未成年人可根据当地安排咨询12355。不同地区的服务范围可能不同，接通后应明确说明自己需要的是人身安全、医疗、心理还是法律方面的帮助。

陪伴遭遇性侵的人，最重要的是这几句话

可以说：“我相信你。”“这不是你的错。”“你现在安全吗？”“我可以陪你去医院或报警。”不要追问细节、评价衣着和行为，不要要求其马上原谅或当众揭露，也不要未经同意把经历发布到社交平台。先尊重当事人的安全感和决定；但如果存在即时危险、严重伤情或自伤风险，应及时联系急救或警方。